“露从今（jīn）夜白，月是故乡明”

这是一年（nián）中，最好的时节

桂花浮玉，月映万川

中秋团圆日，思乡（xiāng）情切时

疫（yì）情之下，许（xǔ）多人归家团聚的计划（huá）搁浅在了路上。好在，同通讯方（fāng）式落后（hòu）原（yuán）始，只能靠（kào）书信（xìn）聊解思（sī）情的古人相（xiàng）比，而今发达的通讯网络和畅（chàng）通的物流（liú）体系让游子们的（de）思（sī）乡（xiāng）之情得以慰（wèi）藉，一份礼物，一声问安，寄（jì）托对家人（rén）的关怀。

在我们羽（yǔ）翼（yì）日渐（jiàn）丰满的年纪里，父（fù）母却渐渐老去，身（shēn）体不（bú）似（sì）从前康健，穿着不似从前讲（jiǎng）究，饮食却（què）多了很多禁忌（jì）。他们把（bǎ）生（shēng）命中的美好都留给了下一代，而对自身却不甚（shèn）在意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要天天加班，注意（yì）身体”

“钱（qián）别省着（zhe），不够问妈要”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他（tā）们不愿打扰，不愿（yuàn）多说（shuō），怕影响我们的工（gōng）作和生活。

只能（néng）期（qī）盼着我们的每（měi）一个电话、每（měi）一条朋友圈和一（yī）年中那寥寥几次（cì）回（huí）家相聚的节日。

过去，他们用青春灌注我们成（chéng）长，却把自己（jǐ）的健康（kāng）藏（cáng）在一堆堆药品（pǐn）后（hòu）......

现在，换我们来守护他们（men）的健康

随着年龄的增长（zhǎng）,老年人呼吸（xī）系统疾病的发病率（lǜ）与日俱增，年龄越大，发（fā）病率越（yuè）高。

究其原因，其一，由于老年人呼吸（xī）道粘膜逐渐萎缩，分泌机能（néng）下降，内（nèi）脏器（qì）官（guān）功能衰退，使得呼吸机能（néng）减弱，导致肺通（tōng）气功能（néng）及储氧能（néng）力下降，从而影响废气的排除和（hé）新鲜空气的吸（xī）入。

其次（cì），老年人全身免疫（yì）力降低（dī），体温调节功能减弱（ruò），对外界环境变化反应迟钝，也为细菌繁殖（zhí）提（tí）供了有利条件。

其三（sān），中国约2/3的人有吸烟（yān）的不（bú）良（liáng）嗜好（hǎo），而吸烟是（shì）慢性（xìng）气管（guǎn）炎、COPD等疾病最（zuì）重要的发病因（yīn）素（sù），同时，40岁以上（shàng）人群已成为呼吸慢病高发群体。

因此，老（lǎo）龄人（rén）口较青（qīng）壮年更易患感冒、肺炎、慢性（xìng）支（zhī）气管（guǎn）炎、哮（xiāo）喘（chuǎn）、肺结、慢（màn）阻肺等呼吸系统疾病，同时由此（cǐ）造成的肺（fèi）部机能受（shòu）损易（yì）导致（zhì）疲劳乏（fá）力或（huò）是肠胃不适、失眠（mián）等症状。

锻炼呼（hū）吸（xī）肌 | 防未病 治已病（bìng）

在（zài）人（rén）体罹患呼吸系（xì）统疾病或慢性肺病概率提高，且肺功能减（jiǎn）弱、咳（ké）喘症（zhèng）状明显前，就应借（jiè）助呼吸（xī）训（xùn）练及时（shí）防（fáng）治病变了。

研究表（biǎo）明（míng），呼吸肌训练直接影响呼吸肌的肌力（lì）及耐力的增加，会获（huò）得更持（chí）久的换气能（néng）力，与更多（duō）的氧（yǎng）合能力，改善肺（fèi）的驱动力，增强心肺功能，提升骨骼（gé）肌的肌力（lì）和全身脏腑功能，从（cóng）而改善老人运动耐力、提高生活质量。

现（xiàn）已（yǐ）证实，渐进（jìn）阻（zǔ）荷吸（xī）气肌训练能（néng）有效增强（qiáng）膈（gé）肌肌力及耐力，是最有效的训练模（mó）式。抗（kàng）阻式训练使呼吸肌锻炼更有规（guī）律性，也更加科学，使用专业（yè）的（de）呼吸（xī）训练（liàn）器，不仅使康健者的呼（hū）吸训练成效事半功倍，对于呼吸慢（màn）性（xìng）疾（jí）病（bìng）患者的改（gǎi）善效果（guǒ）也较显著。

在这个特殊（shū）的中秋节，许多人（rén）以（yǐ）遥相守望代（dài）替（tì）归家的梦想，让我（wǒ）们以（yǐ）呼吸自由（yóu）作礼（lǐ），祈愿家人平安健康！