秋冬交替，天气干燥（zào），早晚（wǎn）气（qì）温变化幅度较大，又到了（le）呼吸（xī）系统疾病的高发季节。呼吸系统疾病分为（wéi）急性上（shàng）呼吸道（dào）感染疾病、流感、肺炎、支气管哮喘、慢阻肺、肺纤（xiān）维化、肺心（xīn）病等（děng）。

其中，除（chú）了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬（dōng）“肆虐”外，一（yī）些慢性呼吸道疾病，如（rú）慢阻肺、哮喘等，也会因为天气变（biàn）化、冷空气（qì）来临（lín）而（ér）导致病情加（jiā）重，出（chū）现咳嗽、咳痰增（zēng）多，呼吸困（kùn）难较前明（míng）显等症状，不得不加强（qiáng）治疗。

呼吸（xī）系（xì）统疾病（bìng）秋冬（dōng）季高发原因
1、天气转凉，部分呼吸道病（bìng）毒猖獗，在全球大部分地区，这也是（shì）流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季节。

2、秋冬季节天气（qì）寒冷，出于保暖（nuǎn）的考虑，室内通风欠佳（jiā），更易（yì）于病原（yuán）体传播。

3、秋冬雾霾（mái）严重，空气中的有害颗粒增多，可损伤呼吸道黏膜上（shàng）皮，使纤毛清（qīng）除能力下降，黏液分泌增多（duō），为病原体感染增加条件（jiàn）。

根据（jù）现在的健康（kāng）管理理（lǐ）念，疾病（bìng）的预防大（dà）于治疗，那么，针对秋冬季高发（fā）的呼（hū）吸系统（tǒng）疾（jí）病，应该采（cǎi）取什么（me）预防（fáng）保（bǎo）健措施呢？

咳嗽久（jiǔ）治不（bú）愈，及时就医、食补疗养
天（tiān）气（qì）转（zhuǎn）冷以（yǐ）后（hòu），很（hěn）多人不注意添加（jiā）衣物、及时（shí）保暖，给各种细菌、病毒（dú）侵害人体制造了机会，容易导致感冒，而（ér）感冒是（shì）引发上呼吸（xī）道感（gǎn）染很重要（yào）的（de）因素。

如（rú）果病情控制不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎（yán）。当患（huàn）者咳嗽（sòu）到（dào）医（yī）院（yuàn）就诊时（shí），医生通常诊断为急慢性（xìng）上呼吸（xī）道感染（rǎn），并使用抗菌药物进行治疗，一般情况（kuàng）下这种（zhǒng）咳嗽是可以治愈的（de）。

因此（cǐ），如果（guǒ）出（chū）现咳嗽（sòu）久治不愈，应及时就医，排（pái）查病（bìng）因。日常生活中，则（zé）应（yīng）规避疾病的起病（bìng）因素，除了注意换季的防寒（hán）保暖外，也（yě）可以适时（shí）进行食补疗养，比如在秋梨上（shàng）市时，最（zuì）好每天吃1—2个，这样可以养肺润（rùn）燥（zào）、润肠通便、预（yù）防咳嗽；也（yě）可（kě）以食用一些金桔，每天可食3次（cì），每次5—6个，也有特别的功效。

支气管哮喘，科学锻炼避免诱（yòu）发因素

支气管（guǎn）哮喘是一（yī）种很常见的发作性过敏性疾病，受秋冬气候转变的影响导致的诱因（yīn）就是常见的（de）发病（bìng）原因之一。

预防支气管哮（xiāo）喘（chuǎn）最有效的方法就（jiù）是注意季节交替时的自身调摄养护。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多（duō）支气管哮喘病（bìng）人，由于担心受凉（liáng）、感寒后（hòu）哮喘（chuǎn）发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾（gù）虑，结果体（tǐ）质下降，反而发病增多。其实（shí），体育锻炼对（duì）本病患者大有（yǒu）好处，病人可以根据自（zì）己的体质情况适当选择运（yùn）动（dòng）方（fāng）式（shì）。例如（rú）：每天坚持（chí）慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调（diào）整。比如唱（chàng）歌（gē）：人在唱歌时（shí），只能采用腹（fù）式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并（bìng）且，唱歌还能振奋精神（shén），激（jī）发体内（nèi）潜力，使人从（cóng）静止状态转（zhuǎn）入活动（dòng）状态，同时心跳加快，肌（jī）肉（ròu）紧张，有利于控制（zhì）咳（ké）嗽；做呼吸操：做呼吸操（cāo）可以改善支气管功能（néng），保持呼吸道（dào）通畅，增强抗病力，防止感染（rǎn）。

3、避免（miǎn）诱发因素。支气管哮喘的发作，与致敏源有着密切（qiē）的关系，发作过后，应细（xì）心寻找分析诱发（fā）因素，并（bìng）尽可能加以避（bì）免。

4、饮（yǐn）食调养（yǎng）。忌（jì）烟、忌过咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋（dàn）、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提（tí）高抗（kàng）病力。消化功能不好的（de）人（rén）要少吃多餐（cān）；多吃含有维（wéi）生素A、C及钙质的（de）食物（wù）；根据（jù）自己平日身体（tǐ）状况，有针对地（dì）选择（zé）食（shí）品等。

慢阻（zǔ）肺，早筛、早（zǎo）诊、早治（zhì）是（shì）关键
慢（màn）性阻塞性肺部疾病简称慢阻肺，是（shì）世界范围内（nèi）常见的多发（fā）病（bìng）。在我国，慢（màn）性呼吸道疾病高居城市死亡率的第（dì）四位，其（qí）中（zhōng）危害最大的就是慢性阻塞性肺部疾病（bìng）。

目前，我国40岁及以上（shàng）人（rén）群慢阻肺（fèi）患病（bìng）率（lǜ）为13.6%，总患病人数近1亿。在患有（yǒu）慢性阻（zǔ）塞性（xìng）肺部疾病的病人中（zhōng），容易遭（zāo）到肺炎球菌的侵袭而感染肺（fèi）炎（yán）。

慢（màn）阻肺的防治原则，一是病因预防（fáng），养成健康的生活（huó）方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染（rǎn）环境等；

二是“三（sān）早预防”，即（jí）早（zǎo）发现、早诊断（duàn）、早（zǎo）治疗，主（zhǔ）要是防止及延缓慢（màn）性阻塞性肺（fèi）部疾病的进展；

三是临（lín）床预防，对症治疗（liáo），预（yù）防并（bìng）发（fā）症发生（shēng）与伤残（cán），并积（jī）极开展康复工作，以提高生命质量。

用中（zhōng）国工程院副（fù）院长、国家（jiā）呼吸医学中心主任王辰院士（shì）的话来说，“防诊控治（zhì）康”是（shì）做（zuò）好慢阻肺防控工作（zuò）的关键环节，也即：“防”是（shì）指预防高危人群患（huàn）病；所谓“诊”，就是对筛查出的慢阻肺患者进行及时干预；“控”就是控（kòng）制（zhì）慢阻肺患者的疾病发展，稳定患者病情，保（bǎo）护患者脏器功能，尤其（qí）是呼吸（xī）功能；“治”是指纠正患者所出现的病理和（hé）生理状态;“康”就是康复，通过患者（zhě）教育、运动训（xùn）练以及行为改变等综合康复治疗来（lái）改善患者（zhě）的（de）身体和心理健康状况。

此外，由于国内（nèi）外大环境下的疫情（qíng）反复（fù），秋冬季除了做好呼吸疾病日常保健（jiàn）和（hé）防治工作，也要注意疫情防控（kòng）：

秋冬（dōng）季疫情防控小贴士
1、科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所（suǒ）、与他人小于1米距离接（jiē）触时佩戴口（kǒu）罩。

2、减少人（rén）员聚集。减少（shǎo）非必要（yào）的聚（jù）集性活动（dòng），减少参加聚集性（xìng）活动的人员（yuán）。尽量不前往人员聚集（jí）场所尤其是密闭式场所。注意保持1米以上的社交距离。

3、提升（shēng）免疫状态。坚持合（hé）理膳食、适当（dāng）运动，保持（chí）良好（hǎo）的（de）心态和（hé）充（chōng）足的（de）睡眠。

4、提（tí）高健康素养。养成勤（qín）洗手（shǒu）、戴口罩、公（gōng）筷（kuài）制等卫生习惯和生活方式。咳嗽（sòu）、打喷嚏时注意遮挡。

5、加（jiā）强通风消毒。室内经常开（kāi）窗通风，保持空气流（liú）通（tōng）。

6、及时就医就（jiù）诊。若出现发热、咳嗽或腹（fù）泻等症状，要及时到医院就（jiù）诊。

部分图文（wén）来源

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