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●怎样的呼吸才是正确方式？呼吸也能锻炼？呼吸有（yǒu）很多种方式，腹式呼（hū）吸对吸进更多（duō）氧气，增（zēng）加更多血氧供应（yīng）有很大（dà）帮（bāng）助，呼吸也能锻（duàn）炼。

●腹（fù）式呼吸（xī）训（xùn）练时吸气到底是肚子内凹还（hái）是外凸（tū）？外凸！

6月15日，世界呼吸日，一品创客·海峡（xiá）两（liǎng）岸无人机暨智能机器人孵化（huà）基地孵化的优乐园和赛客团队走进海（hǎi）沧海（hǎi）发社区，为社区大学的老人（rén）们举行一场“新鲜”科普讲座（zuò）。此外，他们带着自主研发的智能呼吸训练器，免（miǎn）费（fèi）为老人做（zuò）呼吸功能检测，指导大家如何（hé）通（tōng）过呼（hū）吸锻炼来提升呼吸机能。

本场活动由海沧区科（kē）学技术协会、海发社区居委会，赛（sài）客（厦门）医疗器械有限公（gōng）司、一（yī）品创客共同（tóng）主办。

“要像检测血（xuè）压一样，检测（cè）肺功（gōng）能”

海投·天（tiān）湖的居民李大爷平时爱（ài）爬（pá）山，爬急（jí）了就会（huì）气（qì）喘。认真听过（guò）优乐园和赛客团队联（lián）合创始人张惠荣科普后，他（tā）说，才知（zhī）道呼吸也能锻炼（liàn）。如果早（zǎo）开始锻炼，他爬山估计就不（bú）会气（qì）喘了（le）。

“要像（xiàng）检测血压一样，检测肺功能。”张惠（huì）荣在讲堂上，以自己父亲关注呼吸健康的转（zhuǎn）变为例，为大家介绍了一直被国人忽视的（de）呼吸健（jiàn）康。

“慢性阻塞性肺（fèi）疾病”（简称“慢阻（zǔ）肺”），即（jí）人们常说（shuō）的（de）慢性支气管炎和肺气肿，是三大慢性病之一（yī）。根据世界卫（wèi）生组织（zhī）公布（bù）的数据显（xiǎn）示，目前，慢（màn）性阻塞性肺疾病（COPD）居全球死亡原因第4位，预计（jì）至2020年慢（màn）阻（zǔ）肺（fèi）的全球经济负担（dān）将跃居（jū）所（suǒ）有疾病的第5位（wèi）。

目前（qián），我国慢阻肺患者5000万，是我（wǒ）国城市居民死亡的第四号杀手，在（zài）农村更（gèng）是位列第三位的致死病因，其中，哮喘3000万，儿童哮喘有1000万人，全国（guó）每（měi）分钟（zhōng）有2.5个人死于慢阻肺。其中，吸烟族群（qún）、PM2.5严（yán）重（chóng）污（wū）染的地区，呼吸（xī）系统（tǒng）疾病患（huàn）者（zhě）不断增加（jiā）。

这也引起了上海复旦大学呼吸病研究所所长白春学、广州呼吸疾病研究所荣誉所长钟南山等呼（hū）吸届权威（wēi）的关注（zhù），他们呼吁全民关注（zhù）呼吸健康，开展肺功能（néng）检查可以及早发（fā）现（xiàn）慢（màn）阻肺等肺部疾（jí）病，实现早（zǎo）发现、早干预（yù）、早治疗，提高（gāo）患者（zhě）生活质量，减少致残（cán）率（lǜ）和病死率。

但是，相对于欧美等西方国家，中国的呼吸检测也（yě）未纳入普通人的体检项目中，特别是对横（héng）膈肌健康关注缺欠。目前，呼吸检测设备也都只使用于医院（yuàn），体积（jī）庞大，价格高昂动则十几（jǐ）万，而且操作晦涩难懂（dǒng）。全球尚且（qiě）没有一款用（yòng）于家用（yòng）的慢性呼吸疾病的检测设备。

“让每（měi）个人的呼吸，都可以看得（dé）见！”

那（nà）么，如何（hé）让每个人都能在家里（lǐ）像检测血压一样，随时方便地检查自己的肺（fèi）功能（néng）？

2014年，有着（zhe）十年医疗器（qì）械相关工作背景的（de）何明军、张惠（huì）荣开始注意到这一痛点。他们和上海复（fù）旦大学呼吸病研究所等学界、业界（jiè）合作，致力于专业的医（yī）用级可（kě）穿戴（dài）智能硬件研发（fā），将只使用（yòng）于医院、价（jià）格高昂、操作晦涩难懂的呼吸功能检测（cè）可视（shì）化、便民化，填补了（le）全球家用慢性呼吸疾病（bìng）检测的空白。

优乐园和赛客智能呼吸训练（liàn）器大小重（chóng）量（liàng）和手机一样，价钱也亲民。只要呼气和吸气，关于呼吸道的检测数据（jù）就（jiù）能（néng）很快屏幕（mù）上（shàng）显示（shì），可以（yǐ）帮助做慢性呼吸疾（jí）病、慢阻肺和哮喘的筛查（chá）。这些数（shù）据（jù）用（yòng）图表、解（jiě）说等方式（shì）让普通人（rén）也能看得懂。

“以前完全是盲（máng）区，根（gēn）本不懂呼吸还有学（xué）问。”彭女士（shì）说（shuō），这样的呼吸（xī）检测很有必要，通过现场呼气、吸气，她（tā）马上拿到了（le）一张自己呼吸检测的数据。“肺（fèi）活量2400多不错，只是吸气能力比较（jiào）欠缺。”

“生（shēng）命在一呼一（yī）吸之间！”优乐园和赛客创始人何（hé）明军说，智能呼吸（xī）训练器所获得的数据可以发布在云端，不管是医（yī）生（shēng）还（hái）是家人都可（kě）在手机APP、微信等上查看（kàn），让每（měi）个（gè）人（rén）的呼吸可以看得见（jiàn），看得懂（dǒng）。

居委会的（de）工作人（rén）员认为，这样的科普活动，让社区居民关注到自己和家人的呼吸健康，很有（yǒu）好处。

“智（zhì）能（néng）呼（hū）吸器（qì）就像是锻炼呼吸的哑铃”

除了呼吸检测（cè）外，赛（sài）客智能呼吸训练器还（hái）有一（yī）大亮点，就是这些呼吸训（xùn）练器还（hái）能（néng）通过吸气训练，来（lái）锻（duàn）炼呼吸肌（jī）功能。他们创新（xīn）性地研发（fā）出呼吸功能检测、哮喘监测、呼吸锻炼一体化的这（zhè）款（kuǎn）智能硬（yìng）件，填补了全球呼（hū）吸（xī）锻炼设备的空白。

张（zhāng）惠荣介绍，横膈肌承担着人体70%以上的呼吸工作，横膈肌（jī）的衰（shuāi）落会对呼吸系统正（zhèng）常运转（zhuǎn）造（zào）成直接的影响。通过专（zhuān）业的呼吸训练器（qì）械，经过科学的（de）适应性训练，可（kě）以（yǐ）帮助（zhù）提（tí）升横（héng）膈肌的（de）强度和耐（nài）力，从而让我们的呼吸更（gèng）加舒（shū）畅，运动持（chí）久性增（zēng）强。

“就像举（jǔ）哑铃（líng）锻炼二（èr）头肌一样，呼吸器就像锻炼呼吸的哑铃。”何明（míng）军说（shuō），这些呼吸（xī）器可以调整呼吸的阻力，来锻炼横膈肌，可以帮助运动人士锻（duàn）炼呼吸（xī）机能，提升运动成绩。国（guó）外铁人三项选（xuǎn）手要提升运（yùn）动成（chéng）绩都需要锻炼横（héng）膈肌的机能（néng）。同（tóng）样地，呼吸器还可以解决声（shēng）乐人士（shì）演（yǎn）奏时气量不足、耐力不够问题，增强气息控制（zhì）能力（lì），有效改善慢（màn）阻（zǔ）肺（fèi）、哮（xiāo）喘等患（huàn）者的呼吸困难问（wèn）题。

有趣的是（shì），优乐园和赛客团队还在智能（néng）呼吸器内设游戏，如（rú）你吹气越（yuè）久，游戏里的小鸟就会（huì）飞（fēi）得越（yuè）远。“就像原（yuán）世界乒乓球冠军邓亚萍来访优乐园和赛客团队时（shí）所建议，应该让呼吸（xī）锻炼也变得轻松、好玩。”何（hé）明（míng）军说（shuō）。

现场只体（tǐ）验了一次，李（lǐ）大爷（yé）就（jiù）一（yī）直围（wéi）着张惠荣（róng），想了解更多关于如何锻（duàn）炼呼吸的知识。“我决定，接下来（lái），每（měi）天都锻炼两组‘腹式的深呼（hū）吸训练’，一个月后看看效果。”

目前（qián），优乐园和赛客医用级可穿（chuān）戴智能硬件已（yǐ）经（jīng）成功申请（qǐng）CE（欧盟安全认证）、CCC（强制（zhì）性产品认证）、FCC（美国联邦通信委员会（huì））证书，项目（mù）已经开发完成，下个月前将在20几家（jiā）医（yī）院免费试用。这些设备（bèi）有望进（jìn）入到社区卫生院，用于（yú）慢（màn）性（xìng）呼吸道疾病的分级诊疗。