家（jiā）住武汉的小芸今年10岁，正上小（xiǎo）学五年级（jí）。因为离家近，小芸每天中午都会步行回（huí）家吃饭。这天，天气特别（bié）热，小芸中午回到家已是满头大汗，她立马从（cóng）冰箱拿出冰（bīng）镇（zhèn）饮料猛灌，一（yī）口气喝了大半（bàn）瓶。

这还不过（guò）瘾，小芸还打开空调，对着出风（fēng）口（kǒu）一（yī）顿猛吹，这才觉得（dé）凉快了不少（shǎo）。可（kě）没想到，过了一个小（xiǎo）时，小芸（yún）突（tū）然开始不停咳嗽，紧接着就感觉胸口闷得慌，气（qì）都喘（chuǎn）不过来。奶奶见他呼吸急（jí）促、脸色（sè）苍白，赶紧将（jiāng）其送往医院。

医院诊断结果显（xiǎn）示（shì）：小芸系（xì）哮喘（chuǎn）病发（fā）作。而发作的原因，竟然是喝冷（lěng）饮、吹空（kōng）调导致的（de）冷刺激。

#1 夏季（jì）“冷刺激” 易诱发哮喘（chuǎn）

炎炎夏日，利用空（kōng）调（diào）机（jī）制冷，使室内温度迅速下（xià）降，当人们大汗淋漓（lí）地由室外进入室内时，顿（dùn）时觉（jiào）得（dé）凉爽和畅快。但对于过（guò）敏（mǐn）体质或哮喘人群（qún）来说，一（yī）旦遇到冷空气、冷风（fēng），上呼吸道受（shòu）到（dào）刺激，会使原本就处于高反（fǎn）应（yīng）状态的（de）气管、支气管发生反（fǎn）射性痉挛，引起咳嗽、气（qì）喘，重（chóng）则可能出（chū）现肺部感染（rǎn）、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调（diào）诱（yòu）发哮喘的（de）主要原因

01 温度过低

空调温（wēn）度开得（dé）过低，一方（fāng）面，呼吸道受寒冷刺激就容易诱发（fā）哮喘；另（lìng）一方面，如果着凉（liáng）感冒后，也会（huì）诱发哮喘。所以（yǐ），使（shǐ）用空调时温度不（bú）要调得太低。避免冷风直吹。

如果（guǒ）公共场所的冷（lěng）气太强，应多穿一件衣服，注意防护（hù）。 同时，现在（zài）很多商场、餐馆、银行、影院、轨（guǐ）道（dào）交通等场所的空调温（wēn）度都比较（jiào）低，进（jìn）出温差大，如果事先没有做好准备（bèi）的话就（jiù）可能中招（zhāo）。 

02 清（qīng）洁不力

空（kōng）调的使用主要（yào）集中在冬、夏（xià）两个季节，其他时间（jiān）处于“休眠”状（zhuàng）态，春、秋（qiū）季就很容易积（jī）存灰（huī）尘，甚至一些昆虫及其排泄（xiè）物等都（dōu）可（kě）能积留（liú）在排风管道中。故（gù）而（ér）夏季开始（shǐ）使用空调前最好进行一次（cì）彻底的清洗，开空调（diào）之前（qián）要保（bǎo）证空（kōng）调的出风口和滤网清洁（jié），必（bì）要时请专业人士完成。此外，江南地（dì）区特（tè）有的梅雨（yǔ）季节还会使空（kōng）调中（zhōng）积（jī）留霉（méi）菌，因（yīn）此，梅（méi）雨季节过后也要清（qīng）洗一次空（kōng）调后再使用。 

03 通风不畅

通常（cháng）在空调房里，为保证（zhèng）制冷（lěng）效率，房间的密闭性强、空气流动性差、光照不足，容易（yì）导致室（shì）内（nèi）氧含（hán）量下（xià）降、二氧（yǎng）化碳增多（duō）、微生物滋生，这（zhè）对哮喘患者的康复也（yě）是（shì）不利的。所以使用（yòng）空调后要定（dìng）时通风，至少早（zǎo）晚（wǎn）各一次，人多的密闭环境中，更（gèng）需时时（shí）通风（fēng）换气，以（yǐ）保证室内（nèi）空气新鲜。

#3 如何开空调才能兼顾健康与凉爽呢？

01 空调26℃最合适

室内外温差（chà）不宜太大，一般在（zài）8℃-10℃左右，夏季高温天气普遍在35℃上下，所（suǒ）以控（kòng）制在26℃的室内温度是最为合适（shì）的，不容易引起气道及皮肤（fū）刺（cì）激，同（tóng）时这样的恒温对于（yú）空调来说也是较为省电的。

02 闷热天气开除湿

遇（yù）到湿热天气时，应适当（dāng）把空调（diào）从“制冷”调为“除湿”模式。不仅能（néng）让（ràng）屋（wū）内凉爽，还能减（jiǎn）少用电，同时降低（dī）湿热对人（rén）体的伤（shāng）害。

03 制冷时（shí）风口朝上

制（zhì）冷时，最好把空调（diào）风向朝上（shàng），让冷空气由上而下（xià）循环。反之，冬天开（kāi）启制热时，则（zé）让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特（tè）性，自然（rán）交流（liú）。

04 空调屋（wū）放盆水

长时间待（dài）在（zài）空调房（fáng）里，冷空（kōng）气会带走皮（pí）肤和（hé）呼吸道（dào）中的水分，使得皮肤干燥（zào）、嗓子干（gàn）痒。在空调的出风口下放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干燥的症状。即（jí）便开着空（kōng）调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

05 空调房里（lǐ）侧着睡

正常情（qíng）况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻（bí）腔。而（ér）晚上睡（shuì）觉时（shí）若张口呼吸，空气当中（zhōng）的（de）尘埃很（hěn）容易（yì）吸入（rù）呼吸道，气流在口咽往返，醒来后会（huì）使（shǐ）得人咽部（bù）干燥。因（yīn）此，空调房内睡觉时不（bú）妨改成侧身睡，避免张（zhāng）口呼（hū）吸，减少上呼吸道的（de）津液过多散（sàn）发。

06 先开（kāi）空调后关（guān）窗

使用空（kōng）调（diào）的一个重要技（jì）巧就是进屋（wū）后先（xiān）开空调，后（hòu）关（guān）窗户。打开空调（diào），等空调里的污染物释放后再（zài）关闭门窗，可以减少哮喘等呼吸（xī）道疾病的发生。

07 进屋别着急开空（kōng）调

很多人一进（jìn）屋就急着打（dǎ）开空调。大热（rè）天，在户外（wài）血管是扩张的，进屋立刻（kè）开空调使温度骤降，舒张的血管会（huì）猛然变成收（shōu）缩状（zhuàng）态，导致（zhì）血压（yā）骤然升高，甚至可（kě）能引发心脑血管疾病。

PS：三伏（fú）天里许多人（rén）贪图（tú）凉快，喜欢喝冷饮（yǐn）吃冷冻（dòng）食品，如果在身体很热的情（qíng）况下吃冷饮（yǐn），咽喉遇（yù）冷易产生浓痰，引起（qǐ）咳（ké）嗽和（hé）哮喘发作。因此，在夏季（jì）里，注意少吃（chī）冷饮和（hé）冷冻食品；要适（shì）度的（de）、合理的应用空调，定时通风、换气，以（yǐ）防引（yǐn）起哮喘（chuǎn）发作。另外，夏季里也要注意锻炼身体，增强体（tǐ）质（zhì）。腹式呼吸（xī）、八段锦、呼吸训练（liàn）等锻炼（liàn）都是较好的补肺（fèi）气（qì）方法（fǎ），在家可以多（duō）做一做。