前言：众所周（zhōu）知，维持正（zhèng）常生命活动和运动功能必不（bú）可少的是血液携氧及耗氧能力，而大限度（dù）地提高氧气运输效率（lǜ）对于人体运动能力的改善具有重要作用，也是保证（zhèng）心（xīn）血（xuè）管疾病患者生命健康的（de）基石。呼吸锻炼作为提升机体氧气运输（shū）能力的核（hé）心，还影响着患者的摄氧能力及呼（hū）吸质量（liàng）等（děng）因素。那（nà）么，呼吸锻炼与（yǔ）心血管疾病二者间（jiān）是何关（guān）系？

心肺从来不分家

心（xīn）脏与肺（fèi）相连，构成心肺单元，是氧气运输途径的中心组成（chéng）部分（fèn）。所有回到（dào）右心的（de）血液都流经肺部，然后输送至（zhì）左心并被泵到冠状动脉、支气管肺循环和全身。正因（yīn）为这（zhè）种相（xiàng）互关系（xì），肺（fèi）功能的改（gǎi）变可以导致心功能（néng）的改变，反之亦然。

呼吸困难（nán）是心（xīn）血（xuè）管疾病患者左室功能紊乱（luàn）的（de）主要症状，而（ér）病患呼（hū）吸困难（nán）的病灶在（zài）于心力衰竭导致的肺（fèi）静脉高压（yā），以致（zhì）肺部充血、水肿（zhǒng）至纤维化（huà）。如（rú）此，肺淤血和水（shuǐ）肿（zhǒng）前提下，正常的机（jī）体运动会导致动脉和其他静脉血氧不足，诱（yòu）发静息（xī）呼吸困难等系列呼吸功能衰（shuāi）退（tuì）症状。

久而久之，心排量减（jiǎn）少（shǎo）引起的疲劳会影（yǐng）响呼吸肌，进一步加重呼吸急促，因此，理解结构和组织对（duì）于呼（hū）吸运动的影响和作用，对于呼吸锻炼的实（shí）践是有必要（yào）的。呼吸锻炼对于（yú）心脏病患者而言不只是锦上（shàng）添花的举措，而是紧密联结的重要康复步骤，二者之间所（suǒ）属算（suàn）得上是“亲密关系”！

呼吸锻炼的重点

01 重要呼吸（xī）肌

呼吸肌指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋（lèi）间肌（jī）、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突（tū）肌、背（bèi）部肌（jī）群、胸部肌（jī）群（qún）等，隔（gé）肌是呼吸过程（chéng）中的主要肌肉，膈的运动在一定（dìng）程度上可以被自动控制，当一个人（rén）屏住呼吸（xī）时膈会（huì）立即停止运（yùn）动（dòng）。肋间肌胸骨（gǔ）的每侧有11块助间外肌和肋间内肌，外（wài）肌由（yóu）前向后逐渐变（biàn）厚，由（yóu）助神经支配，收缩时（shí）可（kě）以增（zēng）加胸腔（qiāng）容积。助间内肌（jī）也被认为是重要的（de）呼气肌（jī）组成部分。

呼吸肌的锻炼方法（fǎ）有过度通气（qì）法、阻力呼（hū）吸法（fǎ）、膈肌起搏、腹肌等。优乐园和赛客呼吸训练器所具备的（de）科学渐（jiàn）减式流阻负荷呼（hū）吸训练功能是是目前研究表明的最有效的（de）呼吸（xī）训练（liàn）方式，可以（yǐ）有效（xiào）增强膈肌肌力（lì）及耐力，提升膈（gé）肌活力，提高肺活量的同（tóng）时缓解患者由呼吸肌疲劳引起（qǐ）的呼吸衰竭（jié）等。

02 养成正确呼吸（xī）方（fāng）式

通常来说（shuō），我们所熟知的（de）呼吸方式有腹式呼吸和胸（xiōng）呼吸（xī）。胸式呼吸，顾名思义呼吸的时候（hòu）会引起胸（xiōng）部的（de）起伏。吸（xī）气时，肋骨侧向扩张，肋间（jiān）外肌上举肋骨，长（zhǎng）期运用这种方式呼吸（xī）容易（yì）引发背部或者肋部疼（téng）痛。

而腹式呼（hū）吸不同于胸（xiōng）式呼吸，调动的是（shì）膈肌和深（shēn）层（céng）腹横肌。吸气时，膈（gé）肌会下降，腹压增（zēng）加，引起腹（fù）部隆（lóng）起。反之呼气时，腹（fù）部会（huì）稍稍向内凹陷。这种呼吸方式（shì）不同于胸式呼吸的浅短和（hé）急促，而是深度呼吸（xī），“缓慢而深沉（chén）”，能（néng）够很好地进行（háng）氧气的吸入和二氧化碳的排出。

习惯腹式呼吸有助于提高肺活（huó）量，对肺功能起到改善作（zuò）用。坚持（chí）长（zhǎng）期训练呼吸（xī）肌（jī）将逐步形成正确（què）的呼吸记忆（yì），可正向（xiàng）带动后续一系列的（de）心脏康复运动。